Jest dla osób chcących wymodelować dolne partie ciała tzn. brzuch, uda, pośladki. Stopień trudności jest indywidualny . Wraz ze wzrostem siły zwiększamy obciążenie i objętość treningową. Ćwiczenia są powtarzane wielokrotnie w umiarkowanym tempie. Do ćwiczeń wykorzystywany jest sprzęt taki jak hantle, kettle, stepy, gumy, obciążenie i piłki.